Sådan afvikles koldvandsstævner og VM i issvømning

  • Du tilmelder dig stævnet på deres hjemmeside.
    Læs mere på IWSA (International Winter Swimming Association) & IISA (International Ice Swimming Association)- se video om Winter Swimming World Cup
  • Mød op til registrering dagen før svømmekonkurrencen, hvor du for udleveret startinformationer – mødetid, omklædning, starttid, banenummer mv.
  • På dagen klæder du om og bliver sammen med deltageren i dit heat guidet hen til stadion – der kan være et 25 m bassin hugget ud af isen, delt op med banetorve.
  • Du har nu badekåbe eller dryrobe , svømmedragt, svømmebriller, badehætte(r), et par sko og evt. let aftageligt varmt tøj på.
  • Hvis der er mange deltagere og langt fra omklædning til stadion, sidder du/svømmerne i et varmetelt og venter. Man sidder i rækker og på stolenumre svarende til den bane man skal svømme i.
  • Når tiden er inde guides svømmerne ud til bassinkanten.
  • Her bliver deltagene annonceret og bed om at gøre sig klar med følgende:
    • 1. Take off your clothes – (30 seconds) tøjet lægger du i en kurv, som din personlig assistent giver dig tilbage når du kommer op af vandet
    • 2. Get in the water (5 seconds) – gå ned af stigen og gør dig mentalt og fysisk parat
    • 3. On your marks (3 seconds) – sæt din ene hånd på mærket/markeringen på stigen (hvis der er et særligt mærke) og sørg for at skulderen længst væk fra stigen er under vandoverfladen
    • Svøm det bedste ud har lært når startskuddet lyder
  • I brystsvømning “Head Up” 25 og 50 m SKAL toppen af hovedet være synlig bagfra og fra siden, når du svømme. I bryst 100 og 200 m må len hovedet gerne komme under vandet når du svømmer.
    I crawl må du gerne have hovedet under vandet.
  • Husk at du ikke må lave kolbøttevendinger, men skal sætte hånden på en plade, vende og svømme videre.
  • Efter heatet kan du benytte en sauna eller gå i et varmtvandbassin.
  • Der konkurreres i aldersgrupper – se de officielle regler for VM i 2020 oversat til dansk.

Til et VM i IWSA-regi varierer distancerne du kan svømme fra stævne til stævne – men du kan svømme med og uden tid i de korte distancer 25 & 50 m bryst og 25 & 50 m fri – og til VM i Estland i marts 2018 kunne du deltage i distancerne: 25, 50, 100 & 200 m bryst, 25 m butterfly og 25, 50, 100, 200 og 450 m fri. Og til VM i 2020 kan man tillige svømme 1000 m.

Det er IWSA der afvikler VM i lige år.

Hvis du har mod på at træne til og svømme 1,6 km (en icemile) kan du få den registreret i IISA. Læs om dette via dette link.

Selvfølgelig  kan du!

Snyd ikke dig selv for en uforglemmelig fantastisk oplevelse. Alle kan deltage et VM – det kræver bare en beslutning.

Tænk på det således

Hvis du kan opholde dig i vand omkring frysepunktet i 1 minut og du kan svømme 25 m i en almindelig svømmehal  – så skal du bare kombinere de to ting.
25 m til et VM tager under et minut at svømme.

Jeg vover den påstand at jeg kan coache hvem som helst til at svømme 25 m til et VM. Kontakt mig her.

Rigtig god fornøjelse ❤ Mette