Ophold i koldt vand er helsebringende og fremmer livsglæden

Alle de vinterbadere og issvømmere jeg møder oplever det helsebringende og energigivende at bade i koldt vand.

De siger også samstemmende, at det øger livsglæden og vitaliteten.

Folk fortæller mig, at de siger farvel til gigtsmerter og ømme led, og at immunforsvaret bliver styrket i en sådan grad, at forkølelser og influenzasymptomer udebliver eller kun viser sig i en meget let grad.

Vinterbadning og issvømning:DSC_0044

  • Booster immunforsvaret
  • Forøger fedtforbrændingen
  • Giver en generel oplevelse af velvære
  • Plejer huden og giver en smuk teint
  • Afhjælper cellulitis
  • Øger libidoen og giver et bedre sexliv
  • Styrker kredsløbet
  • Forebygger hjerteproblemer
  • Giver god motion
  • Virker smertelindrende
  • Afhjælper gigtproblemer
  • Modvirker vrede og irritation
  • Forebygger og afhjælper depression
  • Modvirker stress
  • Giver en bedre håndtering af blodsukker og insulinregulering
  • Pumper endorfiner ud i kroppen, der opleves som kroppens eget naturlige “narkotikum”

 

Endorfin er kroppens naturlige smertestillende medicin og frigives normalt ved smerte og orgasme.

Du kan betragte endorfiner som et stresshormon, der produceres i kroppen ved hård fysisk træning – ved vinterbadning oplever du det “gratis” bare ved at hoppe i vandet. En forklaring på hvorfor vinterbadning og vintersvømning er vanedannende.

Kulden stimulerer også dit parasympatiske nervesystem, som er ansvarlig for hvile og restitution og er knyttet til frigivelsen af dopamin og serotonin. Disse neurotransmittere er en vigtig del af at holde os glade og et lavt niveau af dem er forbundet med depression. Det er en god forklaring på, at mødet med det kolde vand forebygger og afhjælper depressioner.

Ophold i koldt vand hjælper dig til at blive centreret og klarer tankerne – og kan med fordel anvendes af mennesker, der har symptomer på ADHD.

Det skønnes af 55.000 danskere bader i koldt vand.

Vi har mere end 100 vinterbadeklubber med 38.000 registrerede medlemmer i Danmark.

Se siden med oversigten over Danmarks vinterbadeklubber.

Tænk ikke så meget over det – find en vinterbadeklub allerede nu eller start din egen.

Det er SUNDT at gå til vinterbadning – se videoen med Barbara, der har gigt:

Med vinterbadning styrker Barbara immunforsvaret og slipper for smerter.


Rigtig god fornøjelse.

❤ Mette